Berne defini alcuni schemi disfunzionali di comportamento giochi. Le transazioni nei giochi sono ripetitive, hanno l’obiettivo di ottenere carezze e invece rinforzano emozioni e concezioni negative di sé, inoltre, impediscono l’espressione diretta di pensieri e emozioni. Berne etichettò alcuni di questi giochi con nomi facilmente riconoscibili quali:
“si…ma”: “perché non provi a provare a fare…” “si, ma poi come faccio a ….”
“ti ho beccato figlio di putt….!”
“sto solo cercando di aiutarti”
“prendimi a calci!”
Copione di vita
Berne postulò che i comportamenti disfunzionali siano il risultato di decisioni auto-limitanti prese nell’infanzia per sopravvivere. queste decisioni culminano in quello che Berne chiamò Copione di vita, un piano di vita inconscio che governa il modo e il risultato di come viene vissuta la propria vita. Il cambiamento, la liberazione dal copione sono gli scopi ultimi della terapia dell’A.T.
Contratti
Gli analisti Transazionali ritengono che le persone siano capaci di decidere cosa vogliono per le loro vite, in base a questo il terapeuta e la persona stabiliscono un esplicito impegno bilaterale per il raggiungimento degli obiettivi terapeutici condivisi, cioè stabiliscono un contratto terapeutico.

“L’Analisi Transazionale (A.T.) è una teoria della personalità e una psicoterapia sistematica ai fini della crescita e del cambiamento della persona”. Questa è la definizione proposta dalla Associazione Internazionale di Analisi Transazionale. In quanto teoria della personalità l’A.T fornisce un quadro di come siamo strutturati dal punto di vita psicologico, di come funzioniamo e come esprimiamo la nostra personalità attraverso il comportamento. A questo fine usa un modello in tre parti noto come modello degli stati dell’Io.
Il Modello degli Stati dell’IO
Uno stato dell’IO è un insieme di comportamenti, pensieri ed emozioni tra loro collegati. E’ un modo attraverso cui noi manifestiamo la nostra personalità in un dato momento. Gli Stati dell’IO sono le componenti della personalità dell’ individuo: ciascuno di noi ha una personalità strutturata sulla base di tre stati dell’io, IO BAMBINO, IO ADULTO, IO GENITORE, ognuno con il proprio bagaglio di idee, convinzioni, comportamenti, atteggiamenti, che influenzano, determinano e definiscono l’efficacia delle nostre “transazioni” interpersonali.
L’ Io Genitore si sviluppa nei primi cinque anni di vita, assimilando dai genitori, dagli insegnanti o da altre “autorità” eventi, emozioni e situazioni che sono assunte acriticamente come “verità”. Nello Stato dell’ IO Genitore può prevalere l’atteggiamento amorevole/protettivo o critico/autoritario. Come può manifestarsi l’IO genitore, ad esempio, nei confronti di un collaboratore?
-Io genitore amorevole/protettivo: “Ti sistemo io la situazione con Rossi”
-Io genitore critico/autoritario: “Quante volte ti devo dire che ogni mercoledì voglio le schede clienti sul mio tavolo?” (sbattendo il pugno sul tavolo).
L’ Io Adulto è la parte della nostra personalità che inizia a svilupparsi dopo i dieci mesi di vita, che porta alla ricerca di fatti e informazioni, alla loro analisi e alla loro elaborazione. Quando prevale questo Stato dell’IO, siamo portati a valutare criticamente e verificare dati e informazioni registrati negli Stati Genitore e Bambino per accettarli o rifiutarli. Ad esempio, “Come sai la procedura prevede di aggiornare l’antivirus prima di collegarsi al server: cosa possiamo fare affinché te lo ricordi?”
L’Io Bambino rappresenta la parte più emotiva e spontanea della personalità; in questo Stato dell’IO vengono registrate le sensazioni provate nei primi mesi di vita: la totale dipendenza dai genitori; il fatto di essere accudito e coccolato oppure trascurato. Nell’ IO Bambino risiedono l’intuizione, la creatività, lo spontaneo impulso ad agire e a godere la vita, ad esempio, “Andiamo a prenderci un caffè: la relazione la finiamo domani!” o, al contrario, a vedere istintivamente solo gli aspetti negativi della situazione; ad esempio, “Neanche stamattina mi hai salutato: ce l’hai con me?”

Perché: Io credo nella teoria del cambiamento paradossale, secondo la quale cambiare significa tornare ad essere quello che si è, non diventare quello che non si è.
Cambiare vuol dire riappropriarsi della propria originale capacità di vivere e reagire alle stimolazioni esterne ed a eventi della vita in modo adeguato al qui e ora, liberi di agire secondo le proprie scelte personali. L’autonomia rappresenta il cambiamento per eccellenza per Berne(1964) che la considera raggiunta nel momento in cui si recuperano tre capacità: consapevolezza, spontaneità, intimità. La consapevolezza è la capacità di vedere, sentire, provare la sensazione , il gusto e l’odore delle cose in quanto impressioni dei propri sensi. La persona consapevole è in contatto con le sue sensazioni corporee e con gli stimoli esterni, non interpreta né filtra l’esperienza del mondo per adeguarla a qualche definizione acquisita.
La spontaneità è la capacità di sperimentare tutta una serie di emozioni a livello di sensazione, pensiero ed azione. La persona spontanea reagisce in modo diretto da uno qualsiasi dei suoi tre stati dell’Io, senza adattarsi alle limitazioni del Genitore.
Infine, l’intimità è la capacità dell’essere umano di esprimere e condividere francamente e senza indugio se stesso, libero da giochi o emozioni parassite. Integrando consapevolezza, spontaneità e intimità è possibile definire l’autonomia, che secondo Berne equivale alla libertà dal copione.
Quando nella vostra vita quotidiana vi sentite insoddisfatti, infelici e impotenti chiedere una consulenza, o valutare l’idea di intraprendere una psicoterapia può aiutarvi a ritrovare le risorse e le capacità di ridarvi serenità e stima in voi stessi.

Lo PSICOLOGO è laureato in Psicologia (laurea quinquennale) ed è iscritto all’ordine degli psicologi della sua regione (ha quindi svolto il tirocinio e l’esame di stato).

Lo PSICHIATRA è laureato in MEdicina e Chirurgia, e specializzato in Psichiatria, anche lui iscritto all’albo dei medici della sua regione

N.B. Vi ricordo che gli potete consultare gli albi professionali on-line.

Lo PSICOTERAPEUTA può essere medico o psicologo, e ha successivamente frequenato una scuola Quadriennale di spcializzazione in Psicoterapia. Esistono molti diversi modelli di Psicoterapia: Gestaltica, Cognitivo-comportamentle, Sistemico-Relazionale, Analisi Transazionale, Rogersiana, Psicoanalitica, e molte altre ancora.

Lo PSICOANALISTA è uno Psicoterapeuta che segue il modella Psicoanalitico.